बादाम को ऊर्जा का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है। इसमें शरीर के लिए जरूरी सभी मिनरल्स, विटामिन और प्रोटीन पाए जाते हैं। अगर किसी को शरीर में कमजोरी या थकान जैसी समस्या है तो उसके लिए बादाम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यहां हम बात करेंगे कि बादाम से आप अधिकतम ताकत कैसे पा सकते हैं और इसमें कौन-कौन से तत्व और फायदे हैं।
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अगर आप बादाम से पूरी ताकत पाना चाहते हैं तो आपको यह तरीका अपनाना चाहिए। इसके लिए आपको शाम को सोने से पहले बादाम को पानी में भिगोना है और सुबह ऐसा करने के बाद बादाम के छिलके को अच्छे से छील लें। जब छिलका अच्छे से छिल जाए तो बादाम को अच्छे से पीस लें। पीसने के बाद इसे एक गिलास गर्म दूध में अच्छे से मिला लें। इसमें आप जरूरत के हिसाब से चीनी मिला सकते हैं और स्वाद के लिए इसमें थोड़ी सी इलायची भी डाल सकते हैं।
ध्यान दें: इस दूध का सेवन आप अपनी दिनचर्या से निबटने के बाद ही करें और इसके सेवन के बाद आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं। ऐसा करने से यह आपके शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करेगा। आपको किसी भी काम को करने में कमजोरी या थकान महसूस नहीं होगी।
इन उपायों को अपनाकर बादाम से ताकत पाई जा सकती है.
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